• English
  • Ελληνικά

Γαύρος φούρνου ριγανάτος

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 

Θερμίδες: 586 Πρωτεΐνες: 52 Λιπαρά: 42,5 Υδατάνθρακες: 7

Μερίδες: 
1
Χρόνος προετοιμασίας: 
30-35’
Χρόνος μαγειρέματος: 
25'
Κόστος: 
€1 - €4
Βαθμός Δυσκολίας: 
Χαμηλός
Συνοδεύεται με: 
Oύζο ή λευκό οίνο ποικιλίας Αθήρι
Περιγραφή: 

Νόστιμο και υγιεινό φαγητό, ιδανικό για να καλύψει τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες της οικογένειας.
Ο συνδυασμός των πολυακόρεστων λιπαρών του ψαριού με τα αντιοξειδωτικά του σκόρδου και του ελαιόλαδου, κάνουν το πιάτο ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία μας.

Συστατικά: 

250 γραμ. γαύρος (καθαρισμένος) 2 κτσ ελαιόλαδο 1 σκελίδα σκόρδο (ολόκληρη) χυμό 1 λεμονιού αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι ρίγανη